Отзыв о книге “Жизнь на полной мощности” (Джим Лоэр и Тони Шварц), о чем эта книга?

Отзыв о книге “Жизнь на полной мощности” . О чем эта книга?

"Как я от всего устал, мне не хватает сил, хочется постоянно спать. Не могу даже доделать до конца свои дела. Постоянно когда планирую свой график, я выбиваюсь из него." Наверняка примерно такую фразу, многие прокручиваю у себя в голове каждый день.

Как ты думаешь? Где можно взять энергию и откуда она вообще берется? Я думаю многим знакома ситуация, когда реально хочется подключиться к розетки и зарядиться от нее. Ну так не бывает. Проверено на своем личном опыте, ощущение не из приятных :)

Я решил в этой заметке написать отзыв о книге, которую я ранее прочитал, это “Жизнь на полной мощности” и авторами этой книги являются Джим Лоэр и Тони Шварц. А также я сделал на неё небольшой обзор. а теперь давай к делу!

Стрессы и отсутствие энергии

В какой-то момент жизни у меня присутствовали на регулярной основе разного уровня стрессы. Я просто не знал куда деваться от них. Нежеланные события выстроились словно паровозиком и всем составом пытались меня продавить. Понятно что мне не хватало навыков все это системно в голове перерабатывать наряду с моими убеждениями. Но от этого не легче.

В итоге стрессы очень много у меня отнимали энергии. Самое интересное, помимо этого, я еще любил изматывать себя физически , не чувствовал границы между работой и отдыхом. У меня всегда было такое убеждение, что тот человек который выполняет много обязанностей , он всегда должен преодолевать свою усталость.

В лучшем случае у меня энергии хватало до обеда, потом всё, на замену приходил спящий хорёк.

Меня очень серьезно напрягала ситуация, когда у меня весь день распланирован, а заряда в теле нет. Вследствии чего голова плохо соображает, мотивация почти на нуле и многие дела приходится переносить на следующий день. Хотелось конечно какой-то стабильности , а не как на американских горках то вверх, то вниз.

Не помню где вычитал, речь шла про очень занятых людей. И в их случае надо быть максимально умственно сфокусированным целый день и при этом, график у них очень плотный. После этого я как-то задумался откуда у них столько заряда. Значит у них особенный образ жизни. И решил я поискать какую-либо информацию про энергию человека, а именно как её правильно возобновлять.

Меня очень сильно начала мотивировать это мысль, представляя сколько можно будет решать задач за одни сутки и при чем делать это стабильно, когда заряжен полностью - совсем другая жизнь.У меня стояла главная цель: научиться правильно и быстро возобновлять энергию и увеличить емкость своей батарейки.

Где и как я купил книгу

Я смотрел различные видеоролики, о том как меньше уставать и наполняться жизненной энергией. Вся информация была либо ни о чем или на мой взгляд слишком банальная. Я прекрасно осознавал, что мне нужен очень толковый разжеванный по всем пунктам материал, где я смогу для себя выбрать то, что мне подходит и что я действительно смогу применить в жизни.

Потом я уже наткнулся на книгу “Жизнь на полной мощности”. Её я нашел в интернете, читал про неё отзывы и решил заказать в интернет-магазине “OZON”, за одно ещё куча других книг прикупил. В этом магазине показались мне цены достаточно адекватные, тем более есть с чем сравнивать.

Если я не ошибаюсь, книжки пришли через три дня. До сих пор не все прочитал, так и стоят на полке пылятся. Обошлась мне эта книга в 530 рублей. Заказывал в твердом переплете. Но можно проще, не заказывать, а скачать в электронном виде.

Если честно, я из тех людей кто не любит читать электронные книги, может конечно это удобно и тратититься на покупку не надо. Но впечатление когда читаешь традиционную книгу совершенно другие, этот запах чернил, шелест бумаги... или просто без запаха и шелеста, какая-то электроника, ну совсем не то.

Делюсь впечатлениями

В это время мы с женой решили съездить, как раз на пять дней, в “Баден-Баден” отдохнуть. И я захватил с собой заодно эту книгу “Жизнь на полной мощности”, чтобы там на свежем воздухе можно было спокойно почитать.

Читал я её внимательно, старался в голове все четко сопоставить, чтобы далее на практике проще было все реализовать. Делал себе пометки, выделяя на мой взгляд важный текст, чтобы потом можно было тезисно освежить себе память.

Всегда старайся помечать маркером или карандашом для себя важные области текста которые являются действительно ключевыми. В дальнейшем тебе легко будет вспомнить, прочитав только выделенный текст. Ведь книгу вряд ли ты будешь перечитывать.

После прочтения, я для себя сразу выстроил план, как я буду все реализовывать на практике. Настроение было просто шикарное, меня эта книга настроила словно как гитару. Пришлось простые, но нужные факты принять для себя.

С каждым разделом у меня было такое ощущение, что я наполнялся энергией, как будто в это время я находился на зарядке, прямо как мобильный телефон. Видимо у меня воображение разыгралось представляя насколько я буду чувствовать себя заряженным.

Даже бабушка проходя мимо меня, в какой-то момент остановилась, вспыхнула как лампочка, начала танцевать, прыгать... такое творила, видимо проходя мимо абзац успела прочитать. Какие чудеса творит книга!

Описание книги

Описание и содержание книги Жизнь на полной мощности

Книжка небольшая, состоящая из 176 страниц из твердого переплета, а также имеется закладка. В начале идет подробное оглавление и предисловие на две страницы.

В конце книжки есть приложения с помощью которых можно руководствоваться информационными данными, это гликемический индекс продуктов, а также можно записывать свои планы и достижения. Есть возможность записать свои идеи на последних, специально отведенных, пустых страницах.

Почти после каждой главы есть заключение, что помогает подвести общий итог прочитанной главы. Можно даже пройтись по всей книге, прочитав только резюме в конце каждой главы и благодаря этому уже станет многое понятным.

Мне например очень нравится, когда в конце каждой главы все по полочкам резюмируют, чтобы в любой момент можно было легко и быстро перечитать краткий смысл написанной главы.

У этой книге два автора. Ребята на самом деле молодцы, изложили самую суть решения проблемы и попали в точку, тем более у них есть успешная практика. Очень постарались сделать структурированную информацию, запутаться в ней, надо еще постараться.

Джим Лоэр является исполнительным директором, а также председателем Human Performance Institute - тренировочный центр. Большие результаты в сфере психологии. У него было много клиентов из разных сфер - полиция, спортсмены, секретные службы, команда спасателей и т. д. Тони Шварц является соавтором и он же президент Human Performance Institute.

О чем книга

Наверное когда ты будешь читать, некоторые вещи тебе покажутся очевидными. Как например восстанавливать физическую энергию - сон, питания, физические нагрузки и т. д. Казалось бы, вроде и так все понятно, что это придает телу - энергию. Но это только верхушка айсберга!

В первой части, уклон был сделан на тему восстановление после стресса. Уже после такой информации я начал серьезно задумываться и однозначно понимать, что у меня были старые парадигмы в голове.

На протяжении всей книги, местами, в качестве примера выступал один персонаж из реальной жизни - Роджер, у которого был целый букет проблем с нехваткой сил и времени и т.д.

Авторы рассказали, как правильно восстанавливать четыре источника энергии, как правильно их пополнять и многое другое:

  • физическую
  • эмоциональную
  • интеллектуальную
  • духовную

Очень подробно описывается, как надо работать в отдельности с каждым источником. На самом деле, если даже только физическую часть привести в порядок, то ресурсы энергии уже многократно вырастут.

Если проявить фантазию, можно представить, что на телефоне есть особое приложение, которое может просканировать тебя и в итоге покажет на экране разными цветами четыре источника энергии, насколько на данный момент ты заряжен, какой уровень заряда в тебе. И наверняка, почти у каждого человека были бы показатели достаточно скромными.

Таблица энергии человека, физическая, эмоциональная, духовная, интеллектуальная

Во второй части , будет представлена система тренировки. Поможет тебе определить цели и разобрать самого себя. На этом этапе очень действенная информация, дает возможность призадуматься и взглянуть на себя другими глазами.

По поводу внутренних ценностей и убеждений, очень зацепила эта тема. Здесь мне кажется стоит каждому перечитать несколько раз эту информацию и очень хорошо вдуматься в смысл сказанного. Далеко не у каждого человека есть внутренний стержень, который помогает двигаться вперед к главной цели.

Хочу привести две цитаты из этой книги "два самых важных регулятора физической энергии - это дыхание и питание" и "слишком большие затраты энергии без достаточного пополнения приводят к истощению. Избыток энергии без достаточного использования приводит к атрофии и слабости".

Эта часть книги поможет произвести внутренние настройки самого себя, чтобы двигаться вперед, при этом не теряя лишнюю энергию. Далее, по сценарию надо все закрепить на практике, применять соответствующие ритуалы. Это тоже все будет поясняется по мере чтения.

Все две части помогают в комплексе перевернуть представления, как правильно вести свой образ жизни, чтобы ты всегда был подпитан жизненной энергией. Практика, это самый главный ключевой момент! Если её не будет, буквально через год останутся только небольшие воспоминания о прочитанной книге.

Заключение

После прочтения этой литературы, в какой-то степени я начал больше понимать, где мне брать источники энергии. Я составил себе список приоритетов над которыми стал работать и начал постепенно применять многое на практике. Начал делать физические упражнения, за питанием местами следил.

Для начала, я просто изменил немного свой рацион питания, стал больше употреблять растительную пищу. Буквально через два дня, я почувствовал, что уже не так устаю, как обычно. И с тех пор, я постоянно в свой рацион кладу побольше растительности.

Что касается эмоционального фона, старался многие вещи по другому воспринимать. Не все получалось, да и не все делал на самом деле. Главная ошибка заключалась в том, что я резко переключился на другую литературу, не закрепляя информацию на практике. В результате моя система, по восстановлению энергии, была заброшена на некоторое время.

Совсем недавно я опять приступил к практике, написал на листочке для себя, что надо соблюдать в первую очередь и начал с небольшого. Лучше двигаться как улитка и в итоге прийти к финишу, чем всю жизнь откладывать на потом. И так, мои планы:

  1. Физические тренировки через день.
  2. Употреблять воду 2 л. (ежедневно).
  3. Ложиться спать в 22 00.

Обязательно на досуге рекомендую прочитать книгу Жизнь на полной мощности. Читается она очень легко, тем более объем не такой большой, но очень много полезной информации.Она в любом случае, повлияет на тебя в положительную сторону, даже не сомневайся. Достаточно хотя бы взять малую часть прочитаного и внедрить в свою жизнь и будет тебе счастье.

Обязательно напиши в комментариях свои мысли по поводу этой книжки, как она повлияла на тебя, что ты взял из нее ценного для себя . А может у тебя свои есть методы восстановления энергии, было бы любопытно узнать! Надеюсь тебе отзыв мой понравился. Желаю тебе приятного чтения и побольше заряда!

С уважением, Иван.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение